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春のツボ押し&耳揉みで、メリハリ生活へ!

のんびり、ぼんやりしがちな春・・・

  • 春のぼんやり

    ポカポカ陽気が続き、日の高いうちからついうとうと・・・
    心地よい気温に、仕事や家事の手を止めてついぼんやり・・・
    春はのんびりするのにとても良い季節ですが、新生活に早く慣れるためにも、メリハリのある毎日を過ごしたいですよね。
    今回は、ぼんやり気分をスッキリ!シャキッと!させるためにお役立ちな「ツボ押し」と「耳揉み」をご紹介します。

    春におすすめ!手にあるツボ3選

    手のツボ3つ

    からだ中にあるツボの中でも、いつでもどこでも手軽に刺激できる「手にあるツボ」を3つ、ご紹介します。
    どれも、ぼんやりした気分をシャキッとさせてくれますよ♪

    合谷(ごうこく)   ・・・ 眠気の解消、コリをほぐすなど、日々の疲れやぼんやり感にも万能なツボ
    中衝(ちゅうしょう) ・・・ 眠気やストレスを解消し、集中力を高めるツボ
    労宮(ろうきゅう)  ・・・ 緊張をほぐし、血行を促進して頭をスッキリさせてくれるツボ

    仕事や家事の合間の、ちょっとした時間を使って、ググっと押してみましょう。
    気持ちが良いと感じる程度の強さで押してくださいね。

    気持ちよさにハマるかも?簡単にできて気分スッキリ!「耳揉み」

    耳揉み

    「耳揉み」と聞いて、あまりピンとこない方もいるのではないでしょうか?
    じつは、耳にはたくさんのツボがあり、優しく全体をマッサージするだけでもリラックス効果が期待できます。
    また、耳を揉むことで、首から上の血行が良くなり、頭がスッキリしたり、顔色が良くなったりすることに繋がります。
    朝起きた時のルーティーンに「耳揉み」を取り入れれば、その日1日が爽やかな気分でスタートできるかも!

    メリハリある生活には、活動と休息のバランスが大切

    活動と休息のバランス

    季節や生活環境が変化しても、毎日メリハリをつけて健康に過ごすためには、「活動」と「休息」のバランスが大切。
    日中は適度に体や頭を動かし、夜はしっかり休み、眠る、という基本的な生活リズムをどんなときも一定に保つことは、健康であることの土台や基礎と言えるでしょう。
    規則的な生活リズムを守るためにも、ご紹介した「ツボ押し」や「耳揉み」を、日中の「ぼんやり」や「うとうと」対策にぜひ活用してみてください!

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    サプリ

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